Comment jeûner pour une meilleure santé

Le jeûne,  une forme de soin

 

Qu'est ce que le jeûne ?

 

Le jeûne est pratiqué depuis très longtemps comme moyen de purification du corps. C'est une véritable discipline.

Les indiens d’Amérique jeûnaient, les yogis en inde également, ainsi que les animaux pour se purger.

Pour les croyants, lors du carême, ...

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Conseils importants :

- tout d'abord, il est fortement conseillé de ne pas fumer pendant le jeûne, ni de boire de café, thé, alcool, coca cola.

- préférez un endroit calme pendant ce temps d’abstinence.

- reposez vous le plus possible

- vous pouvez faire une marche tranquille

- évitez les efforts importants

- vous pouvez écouter une musique agréable

- prendre des bains et des douches le plus souvent possible

- buvez de l'eau fréquemment

- brosser votre corps à sec avec une brosse douce naturelle afin d'éliminer le plus de peaux mortes

  et de faciliter l'évacuation des toxines

- couchez vous plus tôt

- profitez-en pour entrer en connexion avec vous-même, faire le point

- méditer sur ce que vous aimeriez changer ou améliorer dans votre vie 

- évitez la période de prise de médicaments (vous pouvez demander conseil à votre médecin et lui dire que vous envisager un jeun)

- couvrez vous plus, car sensation de froid

- éviter les déodorants et le maquillage (les impuretés passent par la peau également)

 

 

A quelle période pratiquer le jeûne ?

Le printemps et l'automne sont les meilleures saisons pour expérimenter le jeûne. Car naturellement, la nature rentre dans un cycle de renouvellement.

Nous sommes nous aussi, à l'image de la nature et de ses cycles.

 

Protocole du jeûne :

Tout d'abord, vous devez décider combien de temps vous voulez jeûner.

 

 

Combien de temps peut-t'on jeûner  ?

1 jour par semaine ou 3 jours (printemps-automne)

 

Vous pouvez commencer à jeûner une journée par semaine, ce qui vous aidera à éliminer les toxines tranquillement et cela vous donnera un aperçu de ce que représente le jeûne. 

 

Vous pouvez jeûner 3 jours de suite (il est conseillé d'être suivi par un médecin au delà de 3 jours)

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Quel genre de jeûne allez vous pratiquer ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

à l'eau :

              buvez 5 à 7 verres d'eau pure par jour.

                buvez doucement l'eau afin d'absorber l'énergie du prana

 

ou aux jus de fruit s et légumes :

              buvez 5 à 7 verres de jus de fruits et légumes bio

                 mâchez les jus lentement 

 

 

Les 3 premiers jours de jeûne sont les plus difficiles,

ne pas se décourager car certains symptômes peuvent apparaitre

 

- vos selles est vos urines peuvent changer de couleur, ne pas s'inquiéter, c'est tout à fait normal  (évacuation des toxines)

- la langue se charge et devient pâteuse

- l'halène est plus forte

- les odeurs corporelles, telle la transpiration sont amplifiées

- des maux de tête peuvent apparaitre

 

Ne vous inquiétez pas, ce sont des réactions tout à fait normal, le temps que le corps joue sont rôle de purification, ( ex : le foie travaille et se régénère) Le grand nettoyage se fait.

Dans quelques heures, ces manifestations disparaissent et laissent la place à des sensations plus agréables  (voir les vidéos ci-dessous)